masa caly

[...] to tak: staż na siłowni niecały rok, postępy cały czas są, ostatnio zaczęły następować wolniej stąd pomysł na cykl i wybór nitrobolonu2, efekty bardzo dobre. A co do celu: masa mięśniowa przede wszystkim, no i jeszcze walczę z brzuchem tzn. nie chodzi o kratkę, ale żeby pozbyć się tłuszczu. Możesz coś zasugerować? Wielkie dzięki za odpowiedź! [...]

Ok super za odpowiedzi , na dzien dziejszy masa mnie nie interesuje , chcialbym powrocic na silownie i celem jest zrobinie kondycjii oraz wytrzymalosci (w okresie wakacyjnym bede gral w tennisa i mam pare wycieczek w gory do zaliczenia ) na dzien dziejszy wejscie na 3 pietro robi mi zadyche wiec , narazie moje cardio wyglada tak ze od 30-1h robie [...]

[...] w tydzien nabrałem 6 kg wiec było 105kg potem cały sierpien i poł wrzesna i było 95 i potem jakies egzaminy ciagle i jakies zaliczenia mniejsz sumiennos w treningu i mniejsze trzymanie sie diety i waga póki co stoi choc od tygodnia znów tenuje porządnie 6h tydzien siłowo i ok 12 h aerobów i znów masa spada przy zachowaniu lub wzroście siły

[...] moim to jestem po trzeningu ale rano to jest jakas katastrofa wiec jak wpadne jeszcze na minus i zejde do 72-71 to nie bedzie to wygladac dobrze. Nigdy nie rozumialem tego jak inni zeszli do kratki majac wielka maase w lapach czy barkach bo ja jak nie przywale cos konkretnego do zjedzenia to masa mi nie pojdzie za chiny tylko maleje cały.

tasiemca moze ma a na serio to niech porobi te badania tarczycy bo sie bedzie spalal chlopak caly czas jak chce sie zrobic swiniakiem to niech sobie megace kupi na pewno ruszy z masa

Pisząc masa właśnie mam mięśnie na myśli. Po to potrzeba rozeznania, którym makro podbijać kaloryczność (jaki stosunek ustalić), by szło sucho. Do tego właśnie po to podbijasz stopniowo kaloryczność diety - żeby robić powolny progres - dobijać do pułapu kiedy zwiększona kaloryczność staje się "zerową" i dopiero zwiększać - maksymalna nadwyżka - [...]

[...] już ostre dysproporcję. AD 1. Co doperiodyzacji zapewne ronie220 miał na mysli by np. najpierw ćwiczyć przez 2mieschy z duzą ilością cardio, krótkimi przerwami, dużo ćwiczeń izolowanych z duzą intensywnością (redukcja), później 2 tygodnie roztrenowania następnie zmeinic plan na owlne ciężary z mniejsza iloscia powt z dłuższymi przerwami(masa).

[...] treningów 3. plan treningu zamieszczony wyżej -przerwy pomiędzy seriami ok 1min -dzięki niemu skoczyło mi troszki na wadze - bo głownie o to mi chodzi 4. cel treningów - masa 5. Mam dostęp do siłowni nawet nieźle wyposazonej - mieści się w piwnicy budynku policji 2ławeczki, modlitewnik, mały atlas. Jeśli chodzi o czas to staram sie nim tak [...]

Panowie to jest najlepszy post jaki z zyciu przeczytalem caly dzien mam zje*any chumor... a tak jak teraz to dawno sie nie usmialem. Gratulacje szkoda ze nie mam abonametu bo sogi sie naleza MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

[...] maksymalnej ilości powtórzeń przy wykonywaniu pompek w podporze tyłem. Stosowanie takiej metody treningowej ma się nijak do treningu FBW i założenia, że celem jest masa mięśniowa i siła. A fakt, iż początkujący ćwiczący buduje każdy aspekt sprawności mięśni, od siły po wytrzymałość niezależnie od metody treningowej jest jak najbardziej [...]

[...] w necie kiedy zaczac konczyc mase. dokladnie jest wszystko wytlumaczone, a nie zadajesz caly czas to samo pytanie... troche sam pomysl Trochę lekkomyślny pomysł. Redukcja/masa jest zależna od kompozycji sylwetki (poziomu tkanki tłuszczowej,celów,okresu i.t.d.. ) tego nie da się wyczytać. michi0987 - Makro możesz rozłożyć klasycznie. Np: B: [...]

kk3: jedziesz z masa, zima idzie! venoma wrzucisz na wiosne zeby sie znowu podciac normalni ludzie robia na zime mase, to tylko takie grubasy jak ja moga jechac caly rok na redukcji

[...] na poczatek najwazniejsza jak mysle czesc - DIETA z uwagi na fakt ze raczej jestem z natury szczuply (8klasa podstawoowki --> 40kg ) stosuje sie do zasady masa(w zdrowym tego slowa znaczeniu) = kalorie ...bialko stanowi u mnie najmnijeszy udzial kaloryczny - w okresie najwyszego MASOWANIA ;)...nie wiecej jak 15% kalorii... [...]

Mylisz się; wino inject robi się na samym stanozololu, natomiast w tabletkach jest jeszcze masa tabletkowa. Przykładowo - w tabletce masz wina 10mg, a tabletka waży 100-200mg - sam widzisz ile jest tam stearynianu magnezu, gipsu, barwników, dwutlenku tytanu etc. Tego absolutnie nie wolno wstrzykiwać. Co do win UG - żadnego syfa się nie złapie, [...]

[...] ;) jeżeli bedziesz pływał i grał w kosza nie przybierzesz fetu 17 lat to wiek kiedy przemiana materi jest zaj*****a ja przybralem 22kg w rok na sztandze z 70kg biore 120 nie jestem teoretykiem tylko praktykiem cały czas pakuje tylko w domu bez jakichś specjalnych zasad gdy przestaniesz nabierac mase dodaj obciążenia i kalori i masa w góre pozdro

[...] opornego tłuszczu są bardzo ważne . Jednak moim zdaniem w Twoim wieku nie potrzebujesz aż tak restrykcyjnych diet .Cały czas rośniesz i się rozwijasz, dlatego Twoja masa ciała może szybko ulec zmianie. Proponuję zastosować dietę opartą o zdrowe nawyki żywieniowe. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników [...]

[...] cechy płciowe osobnika, posiada on również ogólne działanie anaboliczne, przejawiające się we wzmożonej syntezie białek. Wskutek działania testosteronu zwiększa się masa ciała, natomiast spada wydalanie mocznika. Duże dawki hamują produkcję gonadotropiny przysadkowej, natomiast niskie stymulują jej wytwarzanie. Ma działanie [...]

Czego chcesz sie spodziewać po 2 środkach w kuracji?? jeszcze widocznie czas na życiową bombke :D Na początku szła masa bo nabierałeś wody, potem idzie nieco gorzej, ale siła powinna iśc cały czas do przodu, ale tez na kazdego co innego lepiej działa :) w koncu tez duzo zalezy od genetyki a nie od samego koksu.

Masa siła rzeźba to nie jest cały cykl tylko 3 cykle, i każdy się inaczej robi. Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się [...]

[...] nie maja tak dokladnie wyliczone jak mowil Slodkiewicz od tylko je wedle jakiejs tam rozpiski na redukcji przed zawodami... znajomy nie ma diety je co mama podsunie 3-4poslki i rosnie a bialka ma jak na lekarstwo wiec z tym bialkiem to jest kwestia sporna sam kiedys jadlem 1,3-1,5g i roslem od kiedy zaczolem jesc ok.2g masa sie zatrzymala